内容摘要：本文授权转自：外滩教育ID：TBEducation），作者：Jennifer一夜之间，网络上“赛博确诊”的年轻人从 ADHD 转向了 前额叶。“我的前额叶没发育好”、“25岁前是生物学意义上的脑残”等

本文授权转自：外滩教育（ID：TBEducation），前额作者：Jennifer

一夜之间，叶育网络上“赛博确诊”的儿位年轻人从 ADHD 转向了 前额叶。“我的神经丝破前额叶没发育好”、“25岁前是科学生物学意义上的脑残”等自嘲梗，让这个原本晦涩的博士爸爸脑科学专业词汇，迅速破圈进入大众视野。让全

引爆这场“前额叶确诊”狂欢的网百万粉，是前额一位在奥地利攻读 计算神经科学博士的年轻爸爸—— 杨雨坤，网友更熟悉他的叶育昵称 “爸爸哥”。

因疫情及政治原因，儿位杨雨坤在美国留学签证被拒后，神经丝破转而申请了奥地利的科学博士项目，并带着仅一岁半的博士爸爸女儿远赴异国。在无法与妻子团聚的让全日子里，他记录下了“异国读博、独自带娃”的真实日常：抱着女儿读论文、在繁琐的科研间隙应对混乱的生活……这些被称为“地狱级难度”的生活切片，意外在网络上爆火。

图源 小红书账号@杨雨坤-Yukun

随着女儿的成长，“爸爸哥”开始用脑科学知识解读女儿那些令人费解的行为。他分享的一系列关于“用脑卫生”、“尊重前额叶”的科普视频，令无数网友破防，更带火了 “前额叶育儿”和 “择偶看前额叶”等热门话题，让他成为了大家口中的 “前额叶主理人”。

「人物」对杨雨坤的采访中，

聊到如何拯救现代人的前额叶

“我是研究计算神经科学的爸爸，孩子则是负责启发我的导师。”

对他而言，科研不仅在实验室，更在生活现场。他努力做一个尊重孩子“前额叶”发展的父亲，并基于大脑发展规律，重新审视那些令人头疼的育儿难题。

最近，杨雨坤的新书 《为父则刚》出版。他希望通过此书为育儿领域增加更多“父职叙事”，打破母职捆绑，并将版税全部捐赠给 “独抚母亲支持计划”。

做一个尊重“前额叶”的爸爸

杨雨坤的育儿日常，看似近乎“放纵”。

四岁的女儿布布可以笨拙地用咖啡机为爸爸制作一杯“黑暗料理”；可以用吸管在牛奶杯里吹出满桌的泡泡；可以在出门前突然躺在地上撒泼。

面对这些足以让人血压飙升的“抓马”场景，杨雨坤却常展现出惊人的耐心和包容，甚至会乐呵呵地问一句：“好玩吗？”

这份从容，源于他作为一名计算神经科学研究者的独特视角。他习惯性地将女儿的行为，视为其大脑发育阶段的 自然表现。

杨雨坤的科普截图

“孩子的很多举动，只是因为他们大脑中对应的脑区还没有发育成熟。”杨雨坤解释道。这其中，最关键的就是 前额叶。

作为大脑的 “CEO”与 “总指挥官”，前额叶负责最高级的认知功能，包括：
* 计划与决策
* 情绪调节
* 专注与自控
* 时间感知

图源网络

然而，这个位高权重的“CEO”却是大脑中 发育最晚、成熟最慢的区域，直到 25岁左右才能完全成熟。这意味着，孩子没有时间观念、做事缺少计划、无法忍耐等待、情绪如过山车般起伏……这一切，从脑科学角度看，再正常不过。

理解了这一点，杨雨坤在面对女儿时，便少了一份成年人的苛责，多了一份科学家的洞察。

• 关于时间：当女儿穿鞋慢耽误出门，他会想：“孩子的时间感知系统还在构建中，‘快点’对她来说是个模糊概念。再慢也就是两分钟。”于是，他利用这两分钟让自己发呆，平复焦虑。
• 关于情绪：当女儿情绪崩溃，他不急于制止或讲道理。他知道，此刻女儿的 “情绪中枢”杏仁核已被激活，负责理性的前额叶暂时“掉线”。此时说教毫无用处，他选择先给予拥抱和安抚。

杨雨坤反复强调一个观点：“最重要的育儿资源，不是金钱，而是父母的情绪。”

当家长无法控制情绪，对孩子大吼大叫，实际上是在向孩子的大脑释放强烈的 “危险”信号。这种恐惧和压力会促使孩子体内分泌大量的 “压力荷尔蒙”——皮质醇。

长期的高浓度皮质醇，会使负责恐惧和警觉的杏仁核变得过度敏感，让孩子长期处于 “战斗或逃跑”的防御状态。

一个时刻准备“战斗”或“逃跑”的大脑，没有多余的认知资源去学习、思考和创造。它会用顺从、讨好或叛逆，来替代健康的自我规划和内在动机的形成。

在生活中锻炼孩子的“前额叶”

既然前额叶如此重要，如何通过后天训练促进其健康发展？

杨雨坤提醒，家长在“锻炼”前额叶的路上，容易走入两个极端：

1. 过度包办型：事无巨细地替孩子安排一切，替其做决定，甚至替其定义感受（“你不冷”、“这个不好玩”）。
2. 完全放养型：美其名曰“给孩子自由”，却对孩子面临的困难和挑战视而不见。

科学的锻炼方法介于两者之间。杨雨坤将其总结为 “倒 U 形曲线”。曲线的横轴是任务难度，纵轴是前额叶的锻炼效率。

• 任务太简单，前额叶得不到有效刺激。
• 任务太难，孩子屡试屡败，产生巨大挫败感，容易放弃。

父母的角色，应是敏锐的 “脚手架”搭建者，评估孩子当前能力，设置 “刚刚好”的挑战，并在需要时提供恰到好处的帮助。

1. 重新理解学习的“难”

成年人常忘记学习新事物的困难。杨雨坤通过观察女儿深刻体会到这一点。

“比如，我女儿对‘左右’这个简单概念为什么学不会？”他反思道，“我们长大了，对初学者的困难失去了觉察。”

他做了一个有趣的类比：对于一个尚未建立数字概念的孩子来说，学习“2+3=5”的难度，不亚于让一个成年人计算“b+c=e”。我们觉得简单，是因为大脑已将数字和运算规则高度自动化。

而对于“崭新的大脑”来说，每一个符号、每一次运算，都是一次艰难的 神经网络构建过程。

杨雨坤和女儿的日常

理解了这份“难”，我们在辅导孩子作业时才能多一份耐心和同理心。当孩子卡在一个看似简单的知识点时，我们看到的不再是“笨”或“不专心”，而是一个正在奋力搭建新神经连接的大脑。此时，指责和催促只会增加认知负荷，而 拆解问题、提供支架（如用实物辅助理解加减法），才是真正有效的帮助。

2. “否定就是强调”

杨雨坤的一个“神操作”在网上广为流传。他没有逼着女儿学数学，反而神秘兮兮地告诉她：“数学是大人才能学的魔法，学多了会上瘾的，你可千万别学！”

结果，女儿急得大哭，拼命要求学习“大人的魔法”。

这背后是他深谙儿童心理：“否定就是强调”。家长越禁止某件事，越会激发孩子的欲望。杨雨坤巧妙利用这一点，将学习从一项“任务”变成了一种“特权”，成功点燃了女儿对数学的兴趣。

3. 培养孩子主动思考

在电子产品无法完全隔绝的时代，杨雨坤选择教女儿成为有辨别力的 “媒体消费者”。

他会和女儿一起分析动画片特点，用孩子能懂的语言解释：这类为了吸引眼球制作的“有毒动画片”，就像 “大脑的垃圾食品”，会让大脑兴奋，但没有营养。

现在，四岁半的女儿已能自己分辨，并主动说：“爸爸，这个有毒，我不看。”

比起简单粗暴地禁止，帮助孩子做出分析、判断和选择，也是在锻炼孩子的前额叶功能。

4. 适当的无聊，是送给大脑的礼物

在“鸡娃”盛行的时代，我们害怕孩子“无聊”，恨不得用海量知识、密集课程填满孩子的每一寸时光。

另一方面，短视频、游戏等高强度、快节奏、即时反馈的刺激，像潮水一样涌入孩子大脑。久而久之，大脑的 “奖励阈值”越来越高，对读书、画画、观察自然等温和刺激感到“没意思”，难以集中注意力，觉得生活越发无聊。

杨雨坤提醒，适当的无聊，是送给孩子大脑最好的礼物。

当大脑处于无聊、放空状态时，被称为 “默认模式网络”（DMN）的脑区会被激活。这个网络就像大脑的“后台管家”，负责在“前台”无特定任务时，进行重要的“整理工作”，包括整理记忆、自我反思、激发创造。

生活中许多 “灵光一闪”，都发生在散步、洗澡、发呆等“无聊”时刻，这正是“默认模式网络”在高效工作。

“爱是一切的答案”，这并非鸡汤

几乎在每个科普视频的最后，杨雨坤都要强调 “九字箴言”：好好吃饭，好好睡觉，好好运动。

这些看似老生常谈的建议，正是对大脑前额叶最好的养护：

• 好好吃饭：大脑是高耗能器官，稳定的血糖供应是其高效运作的基础。不规律饮食，尤其是高糖、高加工食品，会导致血糖剧烈波动，直接影响注意力和情绪稳定性。
• 好好睡觉：睡眠是 “大脑的清洁工”。在深度睡眠中，大脑清除白天产生的代谢废物，巩固记忆，修复神经元。长期睡眠不足，前额叶功能显著下降，表现为冲动、易怒、注意力不集中。
• 好好运动：规律运动能促进多巴胺、血清素等关键神经递质的平衡，改善情绪，提升认知功能。运动还能促进 “脑源性神经营养因子”（BDNF）的生成，这种物质被誉为 “大脑的肥料”，对神经元生长和可塑性至关重要。

与脑科学打交道多年后，杨雨坤越来越相信一句听起来有些“鸡汤”的话：“爱，是一切的答案。”

这并非空洞口号。从神经科学角度看，“爱”这种复杂情感，能从多个维度为大脑健康发展提供最根本支持。

首先，在 充满爱、稳定、可预期的环境中，孩子的大脑会接收到 “这里是安全的”信号，将更多认知资源分配给学习、思考和创造。

相反，缺乏爱与安全感的孩子，其大脑长期处于“高压”状态，前额叶功能被抑制，更容易陷入敏感、冲动、拖延和内耗。我们常归结为“懒”或“意志力薄弱”的问题，可能只是大脑在发出 “我不安全”的求救信号。

不仅如此，爱还提供强大的 “意义感”。

当一个孩子感受到被家庭、被集体需要，当他相信自己的努力能为他人带来价值时，这份意义感会激活大脑的 “奖赏系统”。即使面对困难，这份意义感也能让他更愿意坚持，对挫折的容忍度大大提升。这正是 “心流”体验的神经基础。

爱还能提供 “未来感”，让前额叶学会规划。

当父母向孩子传递出 “我相信你”、“你的未来充满可能”的积极预期时，实际上是在帮助孩子的前额叶构建未来蓝图。大脑会根据对未来的预测，调整当下的决策和行动。只有孩子相信未来会更好、相信努力会有回报，他才更愿意在当下付出努力，进行长远规划，并为此延迟满足。

因此，在杨雨坤看来，“爱”并非虚无缥缈的情感，它通过提供 安全感、意义感和未来感，实实在在地塑造着大脑的结构和功能，为前额叶的健康发展提供最肥沃的土壤。

我们不必都成为神经科学博士，但可以尝试用一种更科学的眼光看待成长。

因为，一个被爱滋养、情绪稳定、睡眠充足、健康运动的大脑，本身就拥有最强大的学习力和创造力。

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文中图片源自小红书@杨雨坤-Yukun

参考资料：

1. 《他只是做了一个爸爸该做的事》；人物
2. 《如何毫无“爹味”地养一个女儿 | 专访“爸爸哥”杨雨坤》；新周刊
3. 《救救脑子！我们和「全网最尊重前额叶的博主」聊了聊》；人物