内容摘要：2026年伊始，71岁的孙海平并未选择安享晚年。在上海莘庄训练基地的跑道旁，那位头发花白、紧攥笔记本的老者，依旧保持着清晨最早抵达训练场的习惯。尽管按上海事业单位规定，他早在十年前便已符合退休条件，但

2026年伊始，刘翔朗71岁的恩师孙海平并未选择安享晚年。

在上海莘庄训练基地的现状跑道旁，那位头发花白、守上省都紧攥笔记本的海两老者，依旧保持着清晨最早抵达训练场的发工习惯。

尽管按上海事业单位规定，日包仍硬他早在十年前便已符合退休条件，烟岁但上海放不下他，刘翔朗国家队也离不开他。恩师甚至连千里之外的现状南宁冬训基地，也特意为他保留了一间宿舍。守上省都

外界近期关注他的海两焦点，源于其弟子徐卓一在广州跑出的发工13秒12——这一让所有跨栏迷铭记的数字背后，站着正是日包仍硬那位曾将刘翔送上奥运最高领奖台的恩师。

坚守莘庄：手写教案与“老派”固执

熟悉孙海平的人深知，他的生活极简，几乎不存在所谓的“私生活”。

上海莘庄基地的宿舍是他唯一的家：一张床、一张桌、一台电脑，以及永远浓黑的茶汤。

孙海平从不照搬过往经验。无论是全国锦标赛的赛前预案，还是针对徐卓一、秦伟搏、曾建航等不同队员的训练方案，他坚持每一份都重新手写。

他解释这一习惯的原因：“年纪大了，形成了习惯。手写能激发灵感，打字则容易让灵感流失。”

看似老派的固执，翻开他厚厚一沓训练本，里面密密麻麻标注的每一栏高度、每一步节奏，无不令人震撼。

2025年12月21日，《环球人物》记者在上海见到孙海平时，他聊起的第一个话题仍是徐卓一。

身高近1米98的徐卓一，经基层体校多次推荐才进入孙海平视野。孙海平指出：“高个子跨栏优势明显，但骨关节过长会导致摆动速度变慢，进而影响步频。”

为了让这位近视眼小伙子找回步频，孙海平从骨骼结构到肌肉类型进行了长达两年的深度研究。

在第十五届全运会上，徐卓一跑出13秒12。这句轻描淡写的成绩背后，是孙海平四十年跨栏执教经验的结晶。

1984年从上海体育学院留校两年后回到上海田径队执教，孙海平至今已深耕跨栏领域42年。

他坦言：“1984年回到当时叫上海田径队当教练，到现在有40多年了。”

对于上海市体育局而言，留住孙海平就是留住中国男子110米栏的底气。因此，尽管他已退休，岗位却转为“孙海平田径运动发展中心”，继续挂帅。

跨越沪桂：两地领薪背后的执教逻辑

网传“孙海平在两省领工资”的说法并非空穴来风。

他的编制与退休待遇根在上海，由上海市体育局按项目拨付经费，涵盖带训、选材、教练员培训三大考核指标。

同时，他自2005年起担任中国国家田径队副总教练，尽管2018年卸下部分行政职务，但技术顾问、外训指导及冬训主帅等职责从未缺席。

2025至2026年冬训周期，孙海平大部分时间身处广西南宁三塘训练基地，带领徐卓一、秦伟搏及借调省队小将，在南方湿润的冬季中备战。

上海的家、广西的宿舍、河南与江苏的赛前集训点，构成了他一年中最忙碌的四个月。

这种跨省带徒模式已成为中国田径圈常态，而孙海平是早期实践者。全运会前，河南小将谢智宇曾提前三个月入住孙海平工作室，与徐卓一同训；江苏选手刘俊茜的技术会诊与栏间步分析，他也亲自过问。

“苗子是国家的，不是我孙海平一个人的。”这是他的原话。

刘翔退役后，中国男子110米栏在国际赛场沉寂近十年。孙海平深知，仅靠上海队难以重现高峰，必须盘活所有资源与人才。

71岁的他，坐高铁的频率远超办公室。

2025年11月19日粤港澳全运会田径场上，徐卓一以13秒12夺冠，江苏选手刘俊茜以13秒14获亚军，两人均刷新个人最好成绩，成为继刘翔之后该项目中国历史第二、三人。

冠亚军仅差0.02秒，且赛前技术打磨均离不开孙海平。

那一夜，他未上颁奖台，仅在观众席角落抹了把脸。

后程哲学：两包烟与降压药下的坚持

孙海平抽烟是圈内公开的秘密。年过六十，烟成为他缓解疲劳的方式，日均两包。

这一习惯外人难劝，连徐卓一也只在私下叮嘱队医多备润喉糖。

与他桌上的烟相伴的，是一杯茶、一把降压药和一个旧保温杯。

近年来，孙海平频繁就医，血压、血脂、尿酸等慢性病需药物控制。但一旦踏上跑道，那些数字、公式与节奏点便瞬间回归。

他给徐卓一制定的技术核心不在起跑，而在后程。

“前面可能不如你快，但通过后程的强大能力来追赶。”他解释道。

从刘翔到谢文骏，再到如今的徐卓一与秦伟搏，这一“后程哲学”一脉相承。

“前面三个栏不到全程1/3，后面近50米若抓得好，优势更大。”孙海平将徐卓一的身高短板转化为后程推进力，13秒12由此诞生。

2026年日历上，孙海平圈出了三个节点：9月19日名古屋亚运会、2027年北京世锦赛、2028年洛杉矶奥运会。

他认为，亚运会仅是热身，真正的硬仗在后头。北京世锦赛需有一至两名中国选手冲进前八甚至前六，洛杉矶奥运会才有望冲击奖牌。

（注：孙海平12月采访中提及的“北京世锦赛”实为2027年田径世锦赛，具体信息以国际田联公告为准。）

师徒情深：规矩与传承

孙海平计划在本奥运周期结束后考虑退休，但熟悉他的人知道，只要还能站在栏架边，他便难以割舍。

他计划带徐卓一出国参赛，前往洛桑——那个刘翔打破亚洲纪录与世界纪录的圣地。

孙海平心中的账本，一半是徐卓一，一半仍是刘翔。

刘翔退役后低调行事，极少公开露面，但孙海平生日时，总会准时收到问候。徐卓一跑出13秒12当晚，刘翔第一时间转发新闻，配文仅四字：“孙导辛苦。”

孙海平始终护着这位昔日弟子。

当徐卓一成绩崛起、商业代言蜂拥而至时，孙海平立下规矩：不影响训练和工作方可进行，否则坚决反对。这一原则自刘翔时代延续至今，二十多年未变。

对于外界热议的“徒弟送房”旧事，他从不主动提及，只在采访中淡淡表示：“当运动员做得再好，首先得做个人。”

当年找回刘翔时，孙海平向刘父保证三点，其中核心便是让孩子“做个好人”。

“所谓好人，即未来无论做运动员还是踏入社会，都要做对社会有用、有贡献的人。”

带徐卓一、秦伟搏、曾建航、谢智宇，他依然坚守这句话。

71岁的孙海平，如今更像是一个体系的搭建者。

他还在跑道边，还在写。

参考文献：
[1] 《“冠军教头”孙海平，笔记本里的秘诀》，环球人物网，2026年3月10日.
[2] 《孙海平:中国110米栏项目正在重新崛起》，新华网，2025年12月21日.